Preguntas frecuentes

2BCOACH es una app de entrenamiento de fútbol que ofrece programas, sesiones y ejercicios personalizados según tu nivel y tus objetivos.

La app te guía como un entrenador personal durante tus entrenamientos para ayudarte a mejorar en fútbol y desarrollar tus cualidades técnicas, físicas, tácticas y mentales. Tus resultados se registran sesión tras sesión para medir tu progreso y adaptar tu programa de entrenamiento.

2BCOACH está dirigida a jugadores y jugadoras de fútbol, tanto principiantes como experimentados, que quieren entrenar y mejorar según su nivel y sus objetivos.

Los entrenamientos permiten trabajar diferentes cualidades técnicas, físicas, tácticas y mentales según tu nivel y tus objetivos.

Los usuarios menores de edad deben utilizar la app bajo la responsabilidad de sus padres o representantes legales.

2BCOACH ofrece diferentes contenidos para ayudarte a entrenar y mejorar en fútbol:

• programas de entrenamiento de fútbol personalizados según tu nivel y tus objetivos;
• sesiones extra;
• ejercicios individuales de fútbol para trabajar habilidades técnicas específicas;
• programas de preparación física adaptados a la categoría de edad indicada en tu perfil;
• contenidos en la sección Consejos del entrenador sobre preparación mental, nutrición y prevención;
• un panel para seguir tu progreso.

Las sesiones y los ejercicios se presentan en vídeo e incluyen instrucciones y consejos.

El programa de preparación física de 2BCOACH complementa tu entrenamiento de fútbol con trabajo físico adaptado a la categoría de edad indicada en tu perfil.

Resistencia aeróbica: un programa de una semana para desarrollar la resistencia, mejorar la capacidad de mantener un esfuerzo durante más tiempo y acompañar, entre otras cosas, la vuelta al entrenamiento.

Resistencia de alta intensidad: un programa de una semana para mejorar la capacidad de repetir y encadenar esfuerzos más intensos.

Fortalecimiento muscular: programas para la parte superior del cuerpo, la parte inferior y el core, que permiten trabajar los grupos musculares que consideramos importantes para la práctica del fútbol.

Los programas de preparación física se pueden realizar de forma independiente de tu programa personalizado y no influyen en el progreso de este ni en tu gráfico.

La sección Consejos del entrenador complementa tus entrenamientos con contenidos dedicados a diferentes aspectos de la práctica del fútbol.

Mental: preparación antes del partido, preparación mental, sueño y sofrología. Nutrición: alimentación e hidratación.

Prevención: calentamiento, movilidad, estiramientos, masaje, recuperación activa y propiocepción, entre otros contenidos.

Una app de entrenamiento de fútbol permite acceder fácilmente a sesiones y ejercicios estructurados para complementar tu práctica habitual.

Con 2BCOACH, tu programa se personaliza según tu nivel y tus objetivos. Los ejercicios se presentan en vídeo y tus resultados permiten seguir tu progreso a lo largo de tus entrenamientos.

2BCOACH te ayuda a mejorar en fútbol mediante un programa de entrenamiento adaptado a tu nivel, tus objetivos y tus resultados.

Los contenidos se organizan en torno a las 5 áreas de entrenamiento de 2BCOACH. Tu programa evoluciona según tu nivel, tus objetivos y tus resultados.

Tus resultados se registran para seguir tu progreso y hacer evolucionar tu entrenamiento a lo largo del programa.

Dos cuestionarios permiten personalizar tu experiencia: uno para evaluar tu nivel y otro para definir tus objetivos prioritarios.

A partir de tus respuestas, 2BCOACH genera un programa adaptado a tu perfil dentro de una de las 5 áreas de entrenamiento. Después, tu programa puede evolucionar según tu nivel, tus objetivos y tus resultados.

Sí. 2BCOACH te permite complementar tus entrenamientos habituales con sesiones y ejercicios de fútbol adaptados a tu nivel y tus objetivos.

Así puedes seguir trabajando diferentes cualidades técnicas, físicas, tácticas y mentales fuera de tus entrenamientos habituales.

Sí. 2BCOACH ofrece ejercicios individuales que permiten trabajar por tu cuenta una habilidad técnica específica.

Según los contenidos disponibles en la app, puedes trabajar, entre otros, los toques de balón, los pases cortos y largos, la conducción de balón, el regate, el golpeo, los tiros libres, los penaltis y técnicas defensivas como orientar al atacante, la presión, la interceptación, el temporizar y el tackle.

Estos ejercicios individuales están disponibles libremente para complementar tu entrenamiento. No influyen en el progreso de tu programa ni en tu gráfico.

Puedes consultar 2BCOACH antes de tu sesión para ver los ejercicios, las instrucciones y los consejos, o utilizar la app durante el entrenamiento para seguir el desarrollo de la sesión.

Para cada ejercicio, la app indica el número de repeticiones, el número de series y el tiempo de descanso entre series.

También tienes a tu disposición un cronómetro para medir el tiempo de trabajo y el tiempo de descanso.

Puedes ver los vídeos de los ejercicios varias veces para comprender bien las instrucciones y los consejos antes de realizar el ejercicio.

Sí. 2BCOACH está pensado tanto para jugadores de fútbol principiantes como experimentados.

Se evalúa tu nivel para ofrecerte un programa adaptado a tu perfil. Después puedes volver a evaluar tu nivel si las sesiones se vuelven demasiado fáciles o demasiado difíciles.

2BCOACH está disponible en francés, inglés, español y árabe.

El idioma de 2BCOACH se adapta automáticamente al idioma configurado en tu dispositivo.

Para cambiar el idioma de la app, cambia el idioma utilizado por tu teléfono. Si el idioma seleccionado no está disponible en 2BCOACH, se utilizará el inglés de forma predeterminada.

Dos cuestionarios permiten personalizar tu experiencia: uno para evaluar tu nivel y otro para definir tus objetivos prioritarios.

A partir de tus respuestas, 2BCOACH genera un programa de entrenamiento de fútbol adaptado a tu perfil.

Sí. Puedes volver a evaluar tu nivel en cualquier momento desde el Asistente del entrenador, especialmente si tus sesiones se vuelven demasiado fáciles o demasiado difíciles.

Después de 3 sesiones consecutivas no superadas, 2BCOACH también puede proponerte volver a evaluar tu nivel.

Si cambia tu nivel en un área, tu progreso en esa área vuelve a cero. Entonces se genera un nuevo programa adaptado a tu nivel.

Sí. Puedes cambiar tus objetivos en cualquier momento desde el Asistente del entrenador. Tus recomendaciones y tu programa se adaptarán automáticamente a tus nuevos objetivos.

No. Cambiar de objetivo no elimina el progreso ya conseguido en las demás áreas. Si más adelante vuelves a un área que ya has trabajado, recuperarás tu progreso.

Cambiar tus objetivos te permite modificar el área que quieres trabajar de forma prioritaria sin perder tu progreso.

Volver a evaluar tu nivel permite adaptar la dificultad de tus entrenamientos. Si tu nivel cambia en un área, el progreso de esa área vuelve a cero.

Los entrenamientos de 2BCOACH se organizan en torno a 5 áreas:

• Conservar - Dominar el balón con diferentes superficies del cuerpo.
• Progresar - Realizar pases sencillos y precisos a corta o larga distancia para hacer avanzar el juego.
• Desequilibrar - Superar a un adversario mediante la conducción de balón y el regate.
• Finalizar - Golpear el balón con precisión para marcar o finalizar una jugada, especialmente al recibir un centro.
• Defender - Proteger la portería, impedir que el adversario avance y recuperar el balón.

El programa personalizado se genera según tu nivel y tus objetivos. Los resultados obtenidos hacen evolucionar tu progreso.

Las sesiones extra permiten responder a una necesidad específica como complemento de tu programa, sin modificarlo.

Los ejercicios individuales permiten trabajar por tu cuenta una habilidad técnica específica.

Los programas de preparación física permiten desarrollar tus cualidades físicas mediante contenidos adaptados a tu edad.

Las sesiones extra, los ejercicios individuales y los programas de preparación física están disponibles libremente, pero no influyen en el progreso de tu programa ni en tu gráfico.

No. Debes realizar todas las sesiones de tu programa al menos una vez, pero no es necesario superarlas todas.

Una vez realizadas todas las sesiones, puedes repetir las que quieras para seguir obteniendo puntos hasta alcanzar el 100 % de progreso.

Cuando tu barra de progreso alcanza el 100 %, tu programa está completado.

A partir de ese momento, puedes seguir entrenando repitiendo las sesiones ya realizadas, pasar al nivel superior o elegir una nueva área.

Cada sesión incluye 3 ejercicios de entrenamiento y 1 prueba de evaluación.

En general, las sesiones permiten trabajar el área del programa mediante ejercicios que combinan técnica, percepción de la información y lectura del juego, además de trabajo físico, todo ello relacionado con el área trabajada.

Antes de empezar, debes realizar un calentamiento por tu cuenta. Una sesión dura de media aproximadamente 1 hora, incluido el calentamiento.

Puedes consultar 2BCOACH antes de la sesión para ver los ejercicios, las instrucciones y los consejos, o utilizar la app durante el entrenamiento. Puedes volver a ver los vídeos varias veces para comprender bien las instrucciones y los consejos asociados a cada ejercicio.

La prueba realizada al final de la sesión permite medir tu nivel de adquisición de las habilidades trabajadas.

Tu resultado determina si la sesión se supera o no y permite hacer evolucionar tu progreso.

Sí, para las sesiones de tu programa personalizado y las sesiones extra.

La participación del compañero está limitada de forma intencionada para que pueda acompañarte independientemente de su nivel.

Los ejercicios individuales y los programas de preparación física, en cambio, pueden realizarse por tu cuenta.

Sí. Puedes interrumpir una sesión y retomarla más tarde siempre que el resultado de la prueba final no haya sido validado.

Tu sesión no se pierde. Puedes volver a ella cuando quieras y continuar tu entrenamiento.

Sí. Una vez validado el resultado de la prueba, la sesión termina. Para repetir la prueba, tendrás que repetir la sesión.

Sí. Una vez que hayas realizado todas las sesiones de tu programa al menos una vez, puedes elegir libremente cuáles quieres repetir.

Una vez que hayas realizado todas las sesiones de tu programa al menos una vez, aparecerá un resumen al final del programa.

Allí puedes consultar tus resultados y seleccionar las sesiones que quieras repetir.

Sí. Las sesiones extra, los ejercicios individuales y los programas de preparación física están disponibles en cualquier momento para complementar tu entrenamiento según tus necesidades.

Sin embargo, no influyen en el progreso de tu programa ni en tu gráfico.

2BCOACH dispone de un panel que permite seguir tu progreso a lo largo de tus entrenamientos.

Puedes consultar, entre otros datos, tu nivel en las 5 áreas, el número total de sesiones realizadas, el número de sesiones superadas, el resultado de tu última sesión y tu progreso en el programa actual.

Los contenidos ya realizados también muestran su resultado para que puedas consultar fácilmente tu historial.

Al final de cada sesión, la prueba determina si la sesión se supera o no.

Los puntos obtenidos hacen avanzar tu programa hasta alcanzar el 100 %. El número de puntos asignados a una sesión depende del número total de sesiones que componen tu programa.

Depende de tu resultado:

• Superas por primera vez una sesión que antes no habías superado: 100 % de los puntos asignados normalmente a esa sesión.
• Vuelves a superar una sesión que ya habías superado: 50 % de los puntos asignados normalmente a esa sesión.
• Repites una sesión pero no la superas: 20 % de los puntos asignados normalmente a esa sesión.

Este sistema recompensa tu constancia y te permite seguir progresando incluso cuando no superas la prueba.

La barra representa tu avance en el programa actual. Los puntos obtenidos durante tus sesiones la hacen avanzar hasta el 100 %.

El gráfico representa tu nivel en las 5 áreas de 2BCOACH.

Se inicializa según los resultados de tu cuestionario de nivel y después evoluciona en función de tus resultados durante los programas.

No. Las sesiones extra, los ejercicios individuales y los programas de preparación física no influyen en tu gráfico ni en la barra de progreso de tu programa.

Tu panel te permite consultar, entre otros datos, tu nivel en las 5 áreas, el número total de sesiones realizadas, el número de sesiones superadas, el resultado de tu última sesión y tu progreso en el programa actual.

Los contenidos ya realizados también muestran su resultado para que puedas consultar fácilmente tu historial.

Recomendamos un espacio equivalente aproximadamente a un cuarto de campo de fútbol, con una portería, para realizar los entrenamientos en buenas condiciones.

Sí. Puedes entrenar en interior si dispones de espacio suficiente para realizar los ejercicios en buenas condiciones y con seguridad.

Sí. Se recomienda un mínimo de material para reproducir correctamente las situaciones de entrenamiento propuestas en la app.

No. El kit de entrenamiento 2BCOACH reúne el material recomendado para realizar los ejercicios propuestos.

Sin embargo, no es obligatorio: puedes utilizar material equivalente.

Sí. Te recomendamos realizar un calentamiento completo antes de cada sesión para preparar el cuerpo para el esfuerzo y reducir el riesgo de lesión.

Si lo necesitas, hay un calentamiento disponible en la sección Consejos del entrenador de la app.

La recuperación forma parte integral del método 2BCOACH.

Se establece un intervalo mínimo de 4 horas entre dos sesiones para favorecer la recuperación y limitar el riesgo de sobrecarga o lesión.

No. En caso de dolor, lesión o duda sobre tu estado de salud, interrumpe el entrenamiento y consulta a un profesional sanitario antes de volver a entrenar.

Sí. Tu primera sesión es gratis para que puedas descubrir 2BCOACH antes de elegir tu suscripción.

2BCOACH ofrece tres opciones de suscripción: 1 mes, 6 meses y 1 año. Los precios aplicables se muestran directamente en la app.

Sí. Tu suscripción se renueva automáticamente al final de cada periodo, salvo que la canceles antes de la renovación.

Sí. Puedes gestionar o cambiar tu suscripción desde los Ajustes de la app.

Sí. Puedes iniciar sesión en 2BCOACH desde otro dispositivo con la misma cuenta. Tu suscripción está asociada a una sola cuenta de usuario.

No. Tus datos se guardan en tu cuenta 2BCOACH. Solo tienes que iniciar sesión con la misma cuenta para recuperar tu progreso.

Puedes restaurar tu suscripción directamente desde la página Suscripción de la app.

Sí. Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento desde los ajustes de tu cuenta o desde la plataforma utilizada para contratarla.

Mantienes el acceso a tu suscripción hasta el final del periodo ya contratado.

Al finalizar ese periodo, tu suscripción termina y deja de renovarse automáticamente.

Sí. Hay una opción para eliminar la cuenta directamente en los ajustes de tu cuenta.

Desde la página de inicio de sesión, selecciona «He olvidado mi contraseña» y sigue las instrucciones para restablecerla.

Ponte en contacto con nosotros directamente desde la sección Contacto de la app. Nuestro equipo hará todo lo posible para ayudarte y responderte lo antes posible.