Questions fréquentes

2BCOACH est une application d'entraînement de football qui propose des parcours, des séances et des exercices personnalisés selon ton niveau et tes objectifs.

L'application te guide comme un coach personnel dans ton entraînement pour t'aider à progresser au football et à développer tes qualités techniques, physiques, tactiques et mentales. Tes résultats sont suivis au fil des séances afin de mesurer ta progression et d'adapter ton parcours d'entraînement.

2BCOACH s'adresse aux joueurs et joueuses de football, débutants comme confirmés, qui souhaitent s'entraîner et progresser selon leur niveau et leurs objectifs.

Les entraînements permettent de travailler différentes qualités techniques, physiques, tactiques et mentales selon ton niveau et tes objectifs.

Les utilisateurs mineurs doivent utiliser l'application sous la responsabilité de leurs parents ou représentants légaux.

2BCOACH propose différents contenus pour t'aider à t'entraîner et à progresser au football :

• des parcours d'entraînement de football personnalisés selon ton niveau et tes objectifs ;
• des séances bonus personnalisées selon ton niveau;
• des exercices de football individuels pour travailler des compétences techniques précises ;
• des programmes athlétiques adaptés à la catégorie d'âge renseignée dans ton profil ;
• des fiches dans la rubrique Conseils du coach consacrées au mental, à la nutrition et à la prévention ;
• un tableau de bord pour suivre ta progression.

Les séances et exercices sont présentés en vidéo et accompagnés de consignes et de conseils.

Le programme athlétique 2BCOACH complète ton entraînement de football par un travail physique adapté à la catégorie d'âge renseignée dans ton profil.

Endurance capacité : un programme d'une semaine pour développer l'endurance en capacité, améliorer l'aptitude à soutenir un effort dans la durée et accompagner notamment la reprise de l'entraînement.

Endurance puissance : un programme d'une semaine pour développer l'endurance en puissance et améliorer la capacité à répéter et enchaîner des efforts plus intenses.

Renforcement musculaire : des programmes dédiés au haut du corps, au bas du corps et au tronc, permettant de travailler les groupes musculaires que nous considérons comme importants dans la pratique du football.

Les programmes athlétiques sont accessibles indépendamment de ton parcours personnalisé et n'ont pas d'impact sur la progression de celui-ci ni sur ton graphique.

La rubrique Conseils du coach complète tes entraînements avec des fiches consacrées à différents aspects de la pratique du football.

Mental : préparation avant-match, préparation mentale, sommeil et sophrologie. Nutrition : alimentation et hydratation.

Prévention : échauffement, mobilité, étirements, massage, récupération active et proprioception, notamment.

Une application d'entraînement de football permet d'accéder facilement à des séances et exercices structurés pour compléter sa pratique habituelle.

Avec 2BCOACH, ton parcours est personnalisé selon ton niveau et tes objectifs. Les exercices sont présentés en vidéo et tes résultats permettent de suivre ta progression au fil de tes entraînements.

2BCOACH t'aide à progresser au football grâce à un parcours d'entraînement adapté à ton niveau, à tes objectifs et à tes résultats.

Les contenus sont organisés autour des 5 thématiques d'entraînement 2BCOACH. Ton parcours évolue en fonction de ton niveau, de tes objectifs et de tes résultats.

Tes résultats sont enregistrés afin de suivre ta progression et de faire évoluer ton entraînement au fil de ton parcours.

Deux questionnaires permettent de personnaliser ton expérience : un questionnaire pour évaluer ton niveau et un questionnaire pour définir tes objectifs prioritaires.

Grâce à tes réponses, 2BCOACH génère un parcours adapté à ton profil dans l'une des 5 thématiques d'entraînement. Ton parcours peut ensuite évoluer en fonction de ton niveau, de tes objectifs et de tes résultats.

Oui. 2BCOACH permet de compléter tes entraînements habituels avec des séances et exercices de football adaptés à ton niveau et à tes objectifs.

Tu peux ainsi continuer à travailler différentes qualités comme la maîtrise du ballon, les passes, le dribble, la frappe, la finition, la défense ou encore tes qualités physiques en dehors de tes entraînements habituels.

Oui. 2BCOACH propose des exercices individuels permettant de travailler seul une compétence technique précise.

Selon les contenus proposés dans l'application, tu peux notamment travailler les jongles, les passes courtes et longues, la conduite de balle, le dribble, les tirs, les coups francs, les pénaltys, les touches, ainsi que des techniques défensives comme le cadrage, le pressing, l'interception, le recul-frein ou le tacle.

Ces exercices individuels sont accessibles librement pour compléter ton entraînement. Ils n'ont pas d'impact sur la progression de ton parcours ni sur ton graphique.

Tu peux consulter 2BCOACH avant ta séance pour découvrir les exercices, les consignes et les conseils, ou utiliser l'application pendant ton entraînement pour suivre le déroulement de la séance.

Pour chaque exercice, l'application indique le nombre de répétitions, le nombre de séries et le temps de repos entre les séries.

Un chronomètre est également à ta disposition pour mesurer ton temps de travail et ton temps de repos.

Les vidéos des exercices peuvent être visionnées plusieurs fois afin de bien comprendre les consignes et les conseils pour réaliser l'exercice.

Oui. 2BCOACH s'adresse aux joueurs de football débutants comme confirmés.

Ton niveau est évalué afin de te proposer un parcours adapté à ton profil. Tu peux ensuite réévaluer ton niveau si tes séances deviennent trop faciles ou trop difficiles.

2BCOACH est disponible en français, anglais, espagnol et arabe.

La langue de 2BCOACH s'adapte automatiquement à la langue définie dans les réglages de ton appareil.

Pour changer la langue de l'application, modifie donc la langue utilisée par ton téléphone. Si la langue sélectionnée n'est pas disponible dans 2BCOACH, l'anglais sera utilisé par défaut.

Deux questionnaires permettent de personnaliser ton expérience : un questionnaire pour évaluer ton niveau et un questionnaire pour définir tes objectifs prioritaires.

Grâce à tes réponses, 2BCOACH génère un parcours d'entraînement de football adapté à ton profil.

Oui. Tu peux réévaluer ton niveau à tout moment depuis l'Assistant Coach, notamment si tes séances deviennent trop faciles ou trop difficiles.

Après 3 séances consécutives non validées, 2BCOACH peut également te proposer de réévaluer ton niveau.

Si ton niveau est modifié dans une thématique, ta progression dans cette thématique est remise à zéro. Un nouveau parcours adapté à ton niveau est alors généré.

Oui. Tu peux modifier tes objectifs à tout moment depuis l'Assistant Coach. Tes recommandations et ton parcours seront automatiquement adaptés à tes nouveaux objectifs.

Non. Changer d'objectif ne supprime pas la progression déjà acquise dans tes autres thématiques. Si tu reviens plus tard sur une thématique déjà travaillée, tu retrouveras ta progression.

Modifier tes objectifs permet de changer la thématique que tu souhaites travailler en priorité, sans perdre ta progression.

Réévaluer ton niveau permet d'adapter la difficulté de tes entraînements. Si ton niveau change dans une thématique, la progression de cette thématique est remise à zéro.

Les entraînements 2BCOACH sont organisés autour de 5 thématiques :

• Conserver - Maîtriser le ballon avec différentes surfaces du corps.
• Progresser - Réaliser des passes simples et précises sur courtes ou longues distances afin de faire progresser le jeu.
• Déséquilibrer - Éliminer un adversaire grâce à la conduite de balle et au dribble.
• Finir - Frapper le ballon avec précision pour marquer ou conclure une action, notamment à la réception d'un centre.
• Défendre - Protéger son but, empêcher l'adversaire de progresser et récupérer le ballon.

Le parcours personnalisé est généré selon ton niveau et tes objectifs. Les résultats obtenus font évoluer ta progression.

Les séances bonus permettent de répondre à un besoin spécifique, en complément de ton parcours et sans modifier celui-ci.

Les exercices individuels permettent de travailler seul une compétence technique précise.

Les programmes athlétiques permettent de développer tes qualités physiques grâce à un contenu adapté à ton âge.

Les séances bonus, exercices individuels et programmes athlétiques sont accessibles librement, mais n'ont pas d'impact sur la progression de ton parcours ni sur ton graphique.

Non. Tu dois réaliser toutes les séances de ton parcours au moins une fois, mais tu n'es pas obligé de toutes les valider.

Une fois toutes les séances réalisées, tu peux rejouer celles de ton choix pour continuer à gagner des points jusqu'à atteindre 100 % de progression.

Lorsque ta barre de progression atteint 100 %, ton parcours est terminé.

Tu peux alors continuer à t'entraîner en rejouant les séances déjà réalisées, passer au niveau supérieur ou choisir une nouvelle thématique.

Chaque séance comprend 3 exercices d'entraînement et 1 test d'évaluation.

De manière générale, les séances permettent de travailler la thématique du parcours à travers des exercices associant technique, prise d'information et lecture du jeu, ainsi qu'un travail athlétique, le tout en lien avec la thématique travaillée.

Un échauffement doit être réalisé en autonomie avant de commencer. Une séance dure en moyenne environ 1 heure, échauffement compris.

Tu peux consulter 2BCOACH avant la séance pour découvrir les exercices, les consignes et les conseils, ou utiliser l'application pendant la séance. Les vidéos peuvent être revues plusieurs fois afin de bien comprendre les consignes et les conseils associés à chaque exercice.

Le test réalisé à la fin de la séance permet de mesurer ton niveau d'acquisition des compétences travaillées.

Ton résultat détermine si ta séance est validée ou non et permet de faire évoluer ta progression.

Oui, pour les séances de ton parcours personnalisé et les séances bonus.

L'intervention du partenaire est volontairement limitée afin que tu puisses être accompagné quel que soit son niveau.

Les exercices individuels et les programmes athlétiques peuvent, quant à eux, être réalisés seul.

Oui. Tu peux interrompre une séance et la reprendre plus tard tant que le résultat du test final n'a pas été validé.

Ta séance n'est pas perdue. Tu peux y revenir quand tu le souhaites et reprendre ton entraînement.

Oui. Une fois le résultat du test validé, la séance est terminée. Pour refaire le test, tu devras donc rejouer la séance.

Oui. Une fois toutes les séances de ton parcours réalisées au moins une fois, tu peux choisir librement celles que tu souhaites rejouer.

Une fois toutes les séances de ton parcours réalisées au moins une fois, un récapitulatif de fin de parcours apparaît.

Tu peux y retrouver tes résultats et sélectionner les séances que tu souhaites rejouer.

Oui. Les séances bonus, exercices individuels et programmes athlétiques sont accessibles à tout moment pour compléter ton entraînement selon tes besoins.

Ils n'ont cependant pas d'impact sur la progression de ton parcours ni sur ton graphique.

2BCOACH dispose d'un tableau de bord permettant de suivre ta progression au fil de tes entraînements.

Tu peux notamment consulter ton niveau dans les 5 thématiques, le nombre total de séances réalisées, le nombre de séances réussies, le résultat de ta dernière séance et ta progression dans ton parcours actuel.

Les contenus déjà réalisés affichent également leur résultat afin de retrouver facilement ton historique.

À la fin de chaque séance, ton test détermine si celle-ci est validée ou non.

Les points obtenus font progresser ton parcours jusqu'à atteindre 100 %. Le nombre de points attribués à une séance dépend du nombre total de séances qui composent ton parcours.

Cela dépend de ton résultat :

• Tu valides pour la première fois une séance précédemment non validée : 100 % des points normalement attribués à la séance.
• Tu valides à nouveau une séance déjà validée : 50 % des points normalement attribués à la séance.
• Tu rejoues une séance mais tu ne la valides pas : 20 % des points normalement attribués à la séance.

Ce système récompense ta régularité et te permet de continuer à progresser même lorsque tu ne réussis pas le test.

La barre représente ton avancée dans ton parcours actuel. Les points obtenus lors de tes séances la font progresser jusqu'à 100 %.

Le graphique représente ton niveau dans les 5 thématiques 2BCOACH.

Il est initialisé selon les résultats de ton questionnaire de niveau puis évolue en fonction de tes résultats au cours de tes parcours.

Non. Les séances bonus, exercices individuels et programmes athlétiques n'ont pas d'impact sur ton graphique ni sur la barre de progression de ton parcours.

Ton tableau de bord te permet notamment de suivre ton niveau dans les 5 thématiques, le nombre total de séances réalisées, le nombre de séances réussies, le résultat de ta dernière séance et ta progression dans ton parcours actuel.

Les contenus déjà réalisés affichent également leur résultat afin de retrouver facilement ton historique.

Nous recommandons un espace correspondant à environ un quart de terrain de football avec un but afin de réaliser les entraînements dans de bonnes conditions.

Oui. Tu peux t'entraîner en intérieur si tu disposes de suffisamment d'espace pour réaliser les exercices dans de bonnes conditions et en toute sécurité.

Oui. Un minimum de matériel est recommandé pour reproduire correctement les situations d'entraînement proposées dans l'application.

Non. Le kit d'entraînement 2BCOACH regroupe le matériel recommandé pour réaliser les exercices proposés.

Son utilisation n'est cependant pas obligatoire : tu peux utiliser du matériel équivalent.

Oui. Nous te recommandons fortement de réaliser un échauffement complet avant chaque séance afin de préparer ton organisme à l'effort et de réduire le risque de blessure.

Si besoin, un échauffement est disponible dans la rubrique Conseils du coach de l'application.

La récupération fait partie intégrante de la méthode 2BCOACH.

Un délai minimum de 4 heures est imposé entre deux séances afin de favoriser la récupération et de limiter les risques de surcharge ou de blessure.

Non. En cas de douleur, de blessure ou de doute sur ton état de santé, interromps ton entraînement et consulte un professionnel de santé avant toute reprise.

Oui. Ta première séance est offerte afin de te permettre de découvrir 2BCOACH avant de choisir ton abonnement.

2BCOACH propose trois formules : 1 mois, 6 mois et 1 an.

Les tarifs applicables sont affichés directement dans l'application.

Oui. Ton abonnement est renouvelé automatiquement à la fin de chaque période, sauf si tu le résilies avant son renouvellement.

Oui. Tu peux gérer ou modifier ton abonnement depuis les Paramètres de l'application.

Oui. Tu peux te connecter à 2BCOACH sur un autre appareil avec le même compte. Ton abonnement est associé à un seul compte utilisateur.

Non. Tes données sont enregistrées sur ton compte 2BCOACH. Il te suffit de te reconnecter avec le même compte pour retrouver ta progression.

Tu peux restaurer ton abonnement directement depuis la page Abonnement de l'application.

Oui. Tu peux résilier ton abonnement à tout moment depuis les paramètres de ton compte ou depuis la plateforme utilisée pour souscrire ton abonnement.

Tu conserves l'accès à ton abonnement jusqu'à la fin de la période déjà souscrite.

À la fin de cette période, ton abonnement prend fin et n'est plus renouvelé automatiquement.

Oui. Une option de suppression est disponible directement dans les paramètres de ton compte.

Depuis la page de connexion, sélectionne « Mot de passe oublié » et suis les instructions pour réinitialiser ton mot de passe.

Contacte-nous directement depuis la rubrique Contact de l'application.

Notre équipe fera son maximum pour t'accompagner et te répondre dans les meilleurs délais.